スピリチュアル,  内観

内観法

内観法とは、元々浄土真宗のお坊さんの修行法だったものを、一般の人でも出来るように吉本伊信さんが改良したものです。

内観療法とも呼ばれてて、アルコール中毒の患者さんや、刑務所等でも行われてたり、もちろん一般の人も受けることができます。
全国に研修所もたくさんあります。

多くは6泊7日の集中内観を受けて、その後自宅で日常内観を続けていく。
精神世界でよく言う内観とは、また違うやり方。
入り口はすごく、地球的なやり方でもあると思います。

私は2011年に、初めて受けました。
その後だいたい1年に1回のペースで受け続けて、今7回くらい受けてきました。
3年前からは、友人夫婦が自宅で内観研修をやってるのを、手伝うようになり。
友人夫婦の研修所は、内観+コーチングも少し入っていて、見えない仕掛けも色々やってます。

一昨年の年末年始は、7日間内観しながら断食もやってみました。

内観+断食は、本当に素晴らしかった。
日に日に脳や意識がクリアになっていって、3日目くらいからは脳内が静寂に包まれる。ピンと研ぎ澄まされる感覚。
私はそれまで、食べ物を食べないと不安になる人だったけど、全然大丈夫でした。
それよりも、脳がクリアになる感覚、クセになりそう♡

内観法は、3つの項目に従って自分を調べていく。
・お世話になったこと
・して返したこと
・迷惑かけたこと

これを、両親を始めとして、兄弟、祖父母、親戚、身のまわりの人たちに対して一人ずつ調べていきます。
0歳〜3年毎に区切って、それぞれ1時間〜1時間半くらい(研修所によっては、もっと長いところも)。
そして1時間〜1時間半毎に、面接者が面接にやってきます。
『只今の時間、どなたに対していつのご自分をお調べいただきましたか?』の問いに答えます。
あくまでも、自分に対する相手でなく相手に対する自分がどうだったかを調べます。

初めは母に対しての自分を調べます。
母に対して、『お世話になったこと』『して返したこと』『迷惑かけたこと』

簡単なようだけど、皆最初はなかなかうまくいかない。
『お世話になったこと』?
ご飯作ってもらった、洗濯してもらった、あとは何だっけ?
『して返したこと』?
してあげたことならたくさんあるよ!
勉強してあげた、お母さんが失敗したのを許してあげた、〇〇してあげた、…
(↑して返したから、してあげたに変わってたりします)
『迷惑かけたこと』?
ん〜私は健康だったから、あまり迷惑かけなかった!良い子だった!

特にその人に対して許せない気持ちがあったり、嫌いだったりすると、なかなか進みません。
それでも、他の人に対して調べたり、いろんな作業をやっていくうちに、少しずつ変わってきます。

運動をすると体の汗をかくけれど、内観は心の汗をたくさんかきます。
見つめたくない、気づきたくない、許したくない、…
そして、いろんな身体の不調も出始めます。
頭が痛い、お腹が痛い、体中が痛い、じっとしてられない、…

初めはなかなか内観が進みません。
初めは皆、そんなもの。
そして、楽しみがご飯だけだったりする。
(集中内観では、トイレとお風呂以外、お部屋から出ずに1日中課題に取り組みます)

1週間かけて、皆いろんなことを思いながら、自分の人生を振り返ります。

人によって進み方は様々、1度ですんなりいく人ばかりではありません。
うまくいく人は最終日が近づくに従って、初めは脳波がデルタ波だったのが、アルファー波、シータ波へと変化していきます。
そして何度も繰り返していくうち、内観がどんどん深まっていきます。

集中内観で何が得られるか?
自分が愛されてきたことが分かる。
人生のマイナス面ばかりにエネルギーを取られていたのがなくなり、ゼロ地点に立てるようになる。
残された時間=残された人生、どのように生きるかを考えるようになる。
この世を去る瞬間に、後悔しない生き方を考えるようになる。
今後の人生の閃きを得る。
等など…
得られることは人によって様々☆

私は7回受けているけれど、そのうちの3回目くらいまでは、変わりたい変わりたいと言いながら、見つめたくない自分がたくさんあり過ぎて(^-^;
自分では変わっていたつもりではいたけれど、それほど大きくは変わっていなかった(笑)

大きく変化したのは、生まれ育った故郷を出てから。
住む土地、住む家の影響を、私たちは少なからず受けています。

内観とは関係ないけど…
住む家って大事☆
出来る限り波動の良い家に住んだ方が、人生も良い方向に進みやすい♡

私は内観を受けた後、毎回両親それぞれに手紙を書くようになりました。
出会ってくれてありがとう♡
結婚してくれてありがとう♡
私をお腹の中で守り育ててくれて、お母さんをサポートしてくれてありがとう♡
私を健康に産んでくれてありがとう♡
私を育ててくれてありがとう♡
私にたくさんの愛情を注いでくれてありがとう♡
私に必要な教育を受けさせてくれてありがとう♡
私のために人生を使ってくれてありがとう♡
私のことをいつも思ってくれてありがとう♡
お父さんとお母さんの子に生まれて良かった♡

一昨年は、両親それぞれに感謝の手紙が7〜8枚くらいになってしまいました。
受け取った時は、逆に怖かったのではないかと思う(笑)

昔は被害者意識の塊、悲劇のヒロインだった私。
今は両親が私のことをどう思っていようと構わない。
私は誰が何と言おうと、両親が大好きだからだ。

そして、これまで私に出会ってくれた全ての人。
その人が私のことをどう思っていようと、その人たちのお陰で今の私がある。
私は自分の人生を、私が出来うる限りのことをやって生きていきたい♡

惟神霊幸倍坐世
(かんながらたまちはえませ)
私の魂を、神様の良い様にお使いください

って書くと、なんかちょっと違うかな。

私は私の魂を、世の中や宇宙の為に使いたい。
私は私の魂を、精一杯輝かせて生きたい。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

画像はpinterestより引用

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